Als Praxis spezialisiert auf psychologische Tinnitusberatung in München Untermenzing unterstützen wir seit über 20 Jahren Menschen bei der Bewältigung ihrer Ohrgeräusche. Dazu bieten wir psychologische Tinnitus-Beratung und unser spezielles Tinnitus-Retraining-Programm an. Das Tinnitus-Retraining-Programm basiert auf der Tinnitus-Retraining-Therapie ( ADANO). Es wurde von uns jedoch entsprechend unserer Erfahrungen und dem Stand der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse stets weiterentwickelt. Es enthält Methoden aus der Verhaltenstherapie sowie weiterer moderner, wissenschaftlich anerkannter Therapieverfahren. Die ambulante Form ermöglicht in den gewohnten Bezügen zu verbleiben.

Die Psychologische Beratung 

Bei frischen Ohrgeräuschen bieten wir psychologische Beratung an. Sie nimmt die Angst und hilft zudem sofort, einer Chronifizierung des Tinnitus sowie möglichen Belastungsreaktionen entgegenzuwirken. Im Idealfall ergänzt die psychologische Beratung bereits die Akuttherapie der HNO Ärztin / des HNO-Arztes.

Unser Tinnitus-Retraining-Programm (TRP)

Bei subakutem und chronischem Tinnitus bieten wir unser spezielles Tinnitus-Retraining-Programm an. Das Ziel des TRP besteht vorrangig darin, dass das irritierte Gehirn lernt, seinen Fokus vom Tinnitus abzuziehen und die störenden Ohrgeräusche mittels seines hochkomplexen Wahrnehmungssystems nach und nach aus der bewussten Wahrnehmung auszufiltern

Der Ablauf des TRP

Wir strukturieren unser Tinnitus-Retraining-Programm in drei Phasen, die unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse fokussiert und umgesetzt werden. Bei Schwerhörigkeit und Hyperakusis zeigen wir zudem Wege auf, die den Umgang mit der Erkrankung erleichtern und emotionale Entlastung bewirken. Vor dem Einstieg ins TRP steht eine ausführliche Erstberatung.

1. Initialphase

• Psychoedukation, gezielte Wissensvermittlung 
• Anamnese
• Bedürfnis-, Ziel-Analyse
• Lebenswelt-, Resilienzanalyse

2. Prozessuale Bewältigung / AktionsPHASE

• Emotionale Stabilisierung, interne und externe Ressourcen aktivieren
• Kognitive Verarbeitung / Steigerung der Selbstwirksamkeit
• Training der Hörwahrnehmung / Wahrnehmungslenkung
•  >Rebalancing-Massagen / Shiatsu-Sitzungen / Reiki-Sitzungen und Achtsamkeitsübungen zur mentalen, psychischen, körperlichen Entspannung und positiven Körperwahrnehmung  
• Hilfe bei Schlafproblemen / Gedankenstopp / Imaginationen für den erholsamen Schlaf,  Übungen zur Selbstregulation des autonomen Nervensystem
• Lösungsorientierte Unterstützung bei psychosozialen Konfliktzusammenhängen (Familie, Beruf, Freizeit)
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Work-Life-Balance / Zeit- und Pausenmanagement
• Konstruktiver Umgang mit Geräuschempfindlichkeit (Hyerakusis, Misophonie, Recruitment)
• Konstruktiver Umgang mit Schwerhörigkeit
• Nachsorge - Umgang mit Tinnitus im Alltag
• Aufklärung über Notwendigkeit, Einsatz und Wirkweise von Hörgeräten (Ausschließlich in Zusammenarbeit mit dem HNO-Arzt und Hörgeräteakustiker)

3. Neuorientierung

In dieser Phase ist die seelische Anspannung gelöst und der Tinnitus konnte bewältigt werden. Die Ohrgeräusche werden nicht mehr oder nur noch gelegentlich gelassen wahrgenommen. Der Mensch ist wieder mit seinen Ressourcen verbunden. Selbstsicherheit und Lebensfreude kehren zurück. Das Leben nimmt eine neue Qualität an.

Methodik

Entsprechend unserer Ausbildungen arbeiten wir mit Methoden der Gesprächstherapie, Hör- und Wahrnehmungstraining, Integrativen Gestalttherapie, Verhaltenstherapie, Systemischen Therapie, Phänomenologie, Shiatsu, Rebalancing-Körpertherapie, Reiki und Gesundheitspädagogik. Die wertschätzende Beziehung ist Basis und haltgebender Rahmen unserer Tinnitus-Retrainings.

Diagnostisches Instrumentarium

Tinnitus-Fragebogen (Schweregrad), Tinnitus-Anamnese, Biopsychosoziale-Anamnese (Fragebogen und persönliches Interview), ggf. Hyperakusisfragebogen, Hyperakusis-Inventar (MINI-HQ9), Höraudiogramm, Stressskala, Depressionsfragebogen, Körperlesen.

Die Praxis arbeitet breit vernetzt mit HNO-Ärzten, Hausärzten, Fachärzten, Hörgeräteakustikern, Neurologen und Psychologen zusammen.

Ausschlusskriterien

Bei psychischen Erkrankungen gemäß ( ICD -10- GM) empfehlen wir an Psychotherapeuten weiter.

* »Die Tinnitus-Retraining-Therapie« wurde vom Beirat der DTL  umbenannt. In meiner Praxis halten wir unsere Benennung Tinnitus-Retraining-Programm bewusst bei. > Hier erfahren Sie mehr.