Als Praxis spezialisiert auf psychologische Tinnitusberatung in München Untermenzing unterstützen wir seit über 20 Jahren Menschen bei der Bewältigung ihrer Ohrgeräusche. Dazu bieten wir psychologische Tinnitus-Beratung und unser spezielles Tinnitus-Retraining-Programm an. Das Tinnitus-Retraining-Programm basierte ursprünglich auf der Tinnitus-Retraining-Therapie ( ADANO). Es wurde von uns jedoch entsprechend unserer Erfahrungen und dem Stand der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse stets weiterentwickelt. Es enthält Methoden aus der Verhaltenstherapie sowie weiterer moderner, wissenschaftlich anerkannter Therapieverfahren. Die ambulante Form ermöglicht in den gewohnten Bezügen zu verbleiben.

Die Psychologische Beratung 

Bei frischen Ohrgeräuschen bieten wir psychologische Beratung an. Sie nimmt die Angst und hilft zudem sofort, einer Chronifizierung des Tinnitus sowie möglichen Belastungsreaktionen entgegenzuwirken. Alle Klient*innen kommen nach medizinischer Diagnostik und Versorgung durch ihre HNO Praxis zu uns. Im Idealfall ergänzt die psychologische Beratung bereits die Akuttherapie des HNO Arztes / der HNO Ärztin. 

Unser Tinnitus-Retraining-Programm (TRP)

Bei subakutem und chronischem Tinnitus bieten wir unser spezielles Tinnitus-Retraining-Programm an. Das Ziel des TRP besteht vorrangig darin, dass das irritierte Gehirn lernt, seinen Fokus vom Tinnitus abzuziehen und die störenden Ohrgeräusche mittels seines hochkomplexen Wahrnehmungssystems wieder mehr und mehr aus der Wahrnehmung auszufiltern.

Wir strukturieren unser Tinnitus-Retraining-Programm in drei Phasen, die unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse fokussiert und umgesetzt werden. Wir erleben immer wieder, dass der Tinnitus auch nach mehr als sechs Monaten - wenn er eigentlich schon als chronisch gilt - wieder verklingen kann.  

Bei Schwerhörigkeit und Hyperakusis zeigen wir zudem Wege auf, die den Umgang mit der Erkrankung erleichtern und emotionale Entlastung bewirken.

Vor dem Einstieg ins TRP steht eine ausführliche Erstberatung.

1. Initialphase

  • Psychoedukation, gezielte Wissensvermittlung 
  • Anamnese
  • Bedürfnis-, Ziel-Analyse
  • Lebenswelt-, Resilienzanalyse

2. Prozessuale Bewältigung / AktionsPHASE

  • Emotionale Stabilisierung 
  • Kognitive Verarbeitung / Steigerung der Selbstwirksamkeit
  • Training der Hörwahrnehmung / Wahrnehmungslenkung
  •  >Rebalancing-Massagen / Shiatsu-Sitzungen / Reiki-Sitzungen zur mentalen, körperlichen Entspannung und positiven Körperwahrnehmung 
  • Meditation, Achtsamkeitsübungen  
  • Hilfe bei Schlafproblemen / Gedankenstopp / Imaginationen für den erholsamen Schlaf 
  • Lösungsorientierte Unterstützung bei psychosozialen Konfliktzusammenhängen (Familie, Beruf, Freizeit)
  • Aktivierung von Ressourcen und Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Work-Life-Balance / Zeit- und Pausenmanagement
  • Konstruktiver Umgang mit Geräuschempfindlichkeit (Hyerakusis, Recruitment)
  • Konstruktiver Umgang mit Schwerhörigkeit
  • Nachsorge - Umgang mit Tinnitus im Alltag
  • Aufklärung über Notwendigkeit, Einsatz und Wirkweise von Hörgeräten (Ausschließlich in Zusammenarbeit mit dem HNO-Arzt und Hörgeräteakustiker)

3. Neuorientierung

In dieser Phase ist die seelische Anspannung gelöst und der Tinnitus konnte bewältigt werden. Die Ohrgeräusche werden nicht mehr oder nur noch gelegentlich gelassen wahrgenommen. Der Mensch ist wieder mit seinen Ressourcen verbunden. Selbstsicherheit und Zuversicht kehren zurück. Das Leben nimmt eine neue Qualität an.

 

Methodik

Entsprechend unserer Ausbildungen arbeiten wir mit Methoden der Gesprächstherapie, Hör- und Wahrnehmungstraining, Integrativen Gestalttherapie, Verhaltenstherapie, Systemischen Therapie, Phänomenologie, Shiatsu, Rebalancing-Körpertherapie, Reiki und Gesundheitspädagogik. Die wertschätzende Beziehung ist Basis und haltgebender Rahmen unserer Tinnitus-Retrainings.

Diagnostisches Instrumentarium

Tinnitus-Fragebogen (Schweregrad), Tinnitus-Anamnese, Biopsychosoziale-Anamnese (Fragebogen und persönliches Interview), ggf. Hyperakusisfragebogen, Hyperakusis-Inventar (MINI-HQ9), Höraudiogramm, Stressskala, Depressionsfragebogen, Körperlesen.

Die Praxis arbeitet breit vernetzt mit HNO-Ärzten, Hausärzten, Fachärzten, Hörgeräteakustikern, Neurologen und Psychologen zusammen. 

Ausschlusskriterien

Bei psychischen Erkrankungen empfehlen wir an Psychotherapeuten weiter.

* »Die Tinnitus-Retraining-Therapie« wurde vom Beirat der DTL  umbenannt. In meiner Praxis halten wir unsere Benennung Tinnitus-Retraining-Programm bewusst bei. > Hier erfahren Sie mehr.

 

 

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Neuerscheinung: "Tinnitus loslassen – Neueste Erkenntnisse aus der Gehirnforschung umsetzen"

Ich freue mich sehr, Ihnen meinen neuen Ratgeber "Tinnitus loslassen – Neueste Erkenntnisse aus der Gehirnforschung umsetzen" vorstellen zu dürfen. Er erscheint am 2. Oktober 2024 im renommierten Trias Verlag und man kann ihn bereits jetzt vorbestellen. Entstanden aus dem Herzenswunsch meine Erfahrungen aus der psychologischen Begleitung unzähliger Tinnitus-Betroffener, mein langjährig angehäuftes Wissen sowie meine persönliche Tinnitusgeschichte mit möglichst vielen Menschen zu teilen. Das Buch ist mehr als nur ein Ratgeber - es ist ein persönlicher Begleiter auf dem Weg innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude für sich ganz neu zu entdecken. Ich lade Sie herzlich ein, sich schon jetzt ein Exemplar zu sichern.  > Vorbestellung