Als Praxis spezialisiert auf psychologische Tinnitus-Beratung und -Retraining in München Untermenzing unterstütze ich seit über 20 Jahren Menschen bei der Bewältigung ihres Tinnitus. Dazu biete ich psychologische Tinnitus-Beratung und mein spezielles Tinnitus-Retraining-Programm (TRP) an. Das TRP basierte ursprünglich auf der Tinnitus-Retraining-Therapie (ADANO), wurde jedoch von mir entsprechend meiner langjährigen Erfahrung und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen stets weiterentwickelt. Psychologische Gespräche, achtsame Sinnesübungen und körperorientierte Rebalancing-Praktiken (siehe unten) fügen sich zu einem ganzheitlichen Ansatz.

Die Psychologische Beratung 

Bei frischen Ohrgeräuschen biete ich psychologische Beratung an. Sie nimmt die Angst und hilft zudem sofort einer Chronifizierung und möglichen Belastungsreaktionen entgegenzuwirken. Die Klienten kommen nach Diagnostik und Versorgung durch ihren Arzt zu uns. Im Idealfall ergänzt die psychologische Beratung bereits die Akuttherapie der HNO-Ärztin / des HNO-Arztes.

Das Tinnitus-Retraining-Programm (TRP)

Bei subakutem und chronischem Tinnitus biete ich mein spezielles Tinnitus-Retraining-Programm an. Ziel des TRP ist, Menschen zu befähigen ihre Ohrgeräusche erfolgreich auszublenden und innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude für sich ganz neu zu entdecken.

Ablauf des TRP

Das Tinnitus-Retraining-Programm ist in drei Phasen strukturiert, die unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse fokussiert und umgesetzt werden. Bei Schwerhörigkeit und Hyperakusis zeige ich zudem Wege auf, die den Umgang mit der Erkrankung erleichtern und emotionale Entlastung bewirken.

1. Initialphase 

• Anamnese
• Psychoedukation, gezielte Wissensvermittlung
• Bedürfnis- und Zielanalyse
• Erkundung persönlicher Ressourcen, Stärken, Überzeugungen

2. Phase der prozessualen Bewältigung

• Emotionale Stabilisierung, kognitive Verarbeitung  
  
• Stärkung der Selbstwirksamkeit
  
• Training der Hörwahrnehmung / Achtsamkeitslenkung / Sinnesübungen
  
• Ausbalancieren des angespannten autonomen Nervensystem, Entspannung durch Rebalancing-Massagen / Shiatsu-Sitzungen / Reiki-Sitzungen
• Stärkung liebevoller Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
  
• Schlafproblemen lösen lernen
• Lösungsorientierte Unterstützung bei psychosozialen Konfliktzusammenhängen (Familie, Beruf, Freizeit)
  
• Konstruktiver Umgang mit Geräuschempfindlichkeit (Hyerakusis, Misophonie, Recruitment)
• Konstruktiver Umgang mit Schwerhörigkeit

• Aufklärung über Notwendigkeit, Einsatz und Wirkweise von Hörgeräten (ausschließlich in Zusammenarbeit mit HNO-Arzt*innen und Hörgeräteakustiker*innen)

• Nach einem Klinikaufenthalt: Umgang mit Tinnitus im Alltag
  

3. Phase der Neuorientierung

In dieser Phase sind die Menschen wieder mit ihren Ressourcen verbunden. Das Gehirn hat gelernt, den Tinnitus wegzufiltern und die Ohrgeräusche sind für das Lebensgefühl völlig bedutungslos geworden. Innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude wird völlig neu entdeckt.

Methoden

Entsprechend meiner Ausbildungen und den Qualifikationen der tinnitussensiblen >Körperpraktiker*innen, die mit mir zusammenarbeiten, arbeiten wir mit Methoden der Gesprächstherapie, Integrativen Gestalttherapie, Systemischen Therapie, Verhaltenstherapie, Phänomenologie, Shiatsu, Rebalancing-Körpertherapie, Reiki und Gesundheitspädagogik. Die wertschätzende Beziehung ist Basis und haltgebender Rahmen des TRP.

Ausschlusskriterien

Bei Verdacht auf eine psychische Erkrankung verweise ich zur weiteren Abklärung an Praxen für Neurologie und Psychotherapie weiter.

Interdisziplinäre Zusammenarbeit

Ich arbeite breit vernetzt mit Praxen für Allgemeinmedizin, HNO-Heilkunde, Neurologie, Psychotherapie, Osteopathie und mit Meisterbetrieben für Hörgeräteakustik zusammen.

* »Die Tinnitus-Retraining-Therapie« wurde vom Beirat der DTL umbenannt. In meiner Praxis halten wir unsere Benennung Tinnitus-Retraining-Programm bewusst bei. Hier erfahren Sie mehr dazu>  Blog & Fragen und Antworten rund um Tinnitus, Artikel: »Questions ANSWERS«